Les Clés Du Développement Personnel

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Les Affirmations

 

Assimilables à la prière dont parlent toutes les grandes religions, les affirmations positives ont un magnifique pouvoir quand elles sont appliquées de manière appropriée.

 

Qu’est-ce qu’une Affirmation et Pourquoi la Pratiquer ?

 

Affirmer signifie « rendre ferme ». Une affirmation est une déclaration énergique, positive que quelque chose est déjà ainsi.

 

Ainsi donc, les affirmations sont une technique par laquelle nous pouvons imprimer des doléances à notre subconscient. Ce dernier les emmagasine et les maintient dans notre esprit pour créer une énergie comparable à celle créée par la technique de visualisation. Du reste vous pouvez associer à vos exercices de visualisation des affirmations.

 

La pratique des affirmations est une technique puissante. Elle peut, en un rien de temps, transformer totalement nos attitudes, nos espérances, et donc le cours que nous donnons à notre existence.

 

Règles à Respecter Pour Construire Une Affirmation

 

Les règles à respecter pour construire vos affirmations sont :

 

  1. Formulez toujours vos affirmations au présent, jamais au futur. considérez que leur contenu existe déjà. Par exemple, au lieu d’écrire : « Je souhaite rencontrer mon âme sœur », écrivez plutôt « Je rencontre mon âme sœur »
  2. Formulez toujours vos affirmations avec autant d’assurance que possible. Affirmez ce que vous voulez et non ce que vous ne voulez pas. Ne dites pas : « je ne veux plus fumer », dites plutôt « j’arrête de fumer »
  3. En général, les affirmations les plus courtes et les plus simples sont les plus efficaces
  4. Choisissez toujours des affirmations qui vous conviennent. Ce qui est bon pour une personne peut ne pas l’être pour une autre
  5. Pensez chaque fois que vous utilisez une affirmation que vous créez quelque chose de neuf et de frais
  6. Lorsque vous utilisez des affirmations, essayez d’y croire autant que possible. Ayez le sentiment qu’elles peuvent aboutir

 

Comment Pratiquer ?

 

Pour pratiquer l’exercice des affirmations, mettez-vous dans un état profond de relaxation en inspirant et en expirant profondément pendant 5 minutes (se référer à l’exercice de relaxation décrite dans la technique de visualisation). Il est conseillé de pratiquer l’exercice tôt le matin au réveil ou le soir juste avant de se coucher.

 

On peut pratiquer les affirmations de différentes manières :

  • silencieusement
  • à haute voix
  • on peut également les écrire
  • ou même les chanter

 

Quelque que soit le mode choisi, l’essentiel est de pratiquer calmement et avec une grande présence d’esprit vos affirmations.

 

En appliquant les affirmations, vous pouvez obtenir des résultats probants dont la rapidité dépend de votre détermination et de l’assiduité avec laquelle vous les pratiquez.

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