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5 Manières De Vivre Le Moment Présent Et Etre Heureux

 

C’est au travers de votre mental que vous percevez le monde extérieur. Votre mental véhicule toutes vos peurs et vos appréhensions.

 

Votre mental et vous

 

Votre mental cherchera à utiliser ce qui vous est arrivé dans le passé pour vous faire croire que le futur se passera de la même manière. Ce qui est entièrement faux. Il utilisera vos faiblesses pour vous faire douter de vos capacités à réussir de nouvelles choses. Pour certaines personnes, leur voix intérieure est le prolongement de la voix de leurs parents qui, enfants, leur disaient qu’ils n’arriveraient pas à faire ceci ou cela.

 

illustration du mental

 

Lorsque vous pensez, vous ne vivez pas

 

Le plus grand obstacle à votre bonheur est dans cette phrase : lorsque vous pensez, vous ne vivez pas.

 

Imaginons un joli parc dans lequel vous vous promenez. Il y a :

  • divers oiseaux qui gazouillent et chantent sur les branches des arbres ;
  • des ruisseaux glougloutent à travers le parc
  • milles et unes plantes en fleurs libèrent dans l’atmosphère leur parfum odorante.

 

forêt

 

Le cadre est vraiment enchanteur et merveilleux. Mais vous, vous êtes totalement absorbé par vos pensées, occupé à imaginer comment va se passer votre conversation tout à l’heure avec votre conjointe quand vous rentrerez à la maison. Pourquoi votre collègue de bureau vous a parlé de cette manière à la réunion de ce matin.

 

Serez-vous présent à ce qui se passe autour de vous pendant cette promenade ? Pas vraiment. Vous pourriez être dans le plus merveilleux des endroits, cela n’aurait aucun impact positif sur vous si vous êtes pris dans vos pensées, dans les méandres de votre mental. Comprenez bien que tous les bienfaits de cette promenade vous échappent parce que vous êtes ailleurs en pensées.

 

Lorsque vous êtes pris dans vos pensées, vous ne profitez pas de ce qui vous entoure. Si vous passez une soirée intime avec la personne que vous aimez ce sera la même chose, pour pouvoir établir un lien profond avec elle vous devrez absolument vous libérer de vos pensées et apprécier totalement l’instant présent.

 

Vivre l’instant présent rend heureux

 

C’est dans la qualité de votre présence, c’est-à-dire de votre capacité à être présent dans ce que vous faites que vous pouvez accéder à quelque chose qui vous rendra heureux.

 

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Par exemple, en présence de quelqu’un, en étant présent à ce qu’il dit, en l’écoutant attentivement sans analyser ou vous projeter dans le futur ou le passé pendant qu’il s’exprime, vous captez des sensations venant de cette personne, vous sentez sa présence et un lien beaucoup plus profond est établi.

 

Vivre le moment présent. Est la solution. Cela semble facile, mais demande un peu de pratique. Vivre le moment présent nous fait automatiquement couper court aux pensées parasites, qu’elles concernent :

  • le passé
  • l’avenir
  • les problèmes
  • les faux buts
  • les mauvais moyens
  • etc.

 

Plusieurs moyens existent dont la pratique vous permet d’être dans le moment présent. Trouvez celui qui vous convient et utilisez-le.

 

Quelques pratiques qui permettent d’être dans le moment présent

 

Concentrez-vous sur ce que vous faites

 

Même si vous êtes juste en train de marcher, ou de nettoyer le comptoir de votre cuisine, ou en train de mélanger des cartes – Que ressentez-vous? Il y a probablement une sorte de commentaire traversant votre esprit, et cela n’a probablement rien à voir avec ce que vous faites.

 

Concentrez vos pensées sur ce qui est (pas ce qui a été, ou ce qui pourrait être). Faites attention à vos sens

  • le toucher
  • la vue
  • l’odorat
  • l’ouïe et
  • le goût

 

Prétendez que c’est la dernière fois que vous faites l’expérience de ce que vous êtes en train de faire. N’avez-vous jamais été aussi absorbé par quelque chose que tout le reste du monde avait tout simplement disparu? Vivre le moment présent est la création de cet état d’esprit à chaque instant. Prenez votre temps, et essayez de savourer le présent.

 

Jouez avec les enfants

 

Les enfants ne s’inquiètent pas pour l’avenir. Ils jouent et profitent de chaque instant pour ce qu’il est. Ils n’ont pas encore appris à penser à l’avance, ou à ruminer le passé, alors profiter de l’occasion pour apprendre d’eux.

 

voiture en bois enfants

 

Pardonnez

 

Beaucoup d’entre nous portent des rancunes qui nous hantent. Et ces rancunes nous empêchent également d’ouvrir notre cœur aux autres car nous avons peur d’être blesser à nouveau.

 

Portez votre attention sur votre respiration

 

Remarquer votre manière de respirer apaise votre esprit naturellement et lui fait accorder plus d’attention au moment présent.

 

Écoutez de la musique et profitez-en

 

Exprimez-vous en dansant ou en chantant au rythme des paroles.

 

A la prochaine,

 

Jean Eric

Updated: 17 janvier 2016 — 23 h 37 min

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